na wodę

[...] z najmądrzejszych kapel końca XX wieku. I zawsze wydawało mi się, że Joe Strummer to typowa gwiazda muzyki (lekko odjechany punkowiec, pewnie ze sporym apetytem na dragi, wodę, seks. Większość zdjęć z petem w ustach. Itd. A tu dopiero po latach dowiedziałem się, że Strummer przebiegł maraton :-) [...]

Na Amazonkach 01.05 w tym roku mieliśmy podobno 11 stopni wodę, mówię podobno bo poniżej 11 miał być skrócony dystans a dzień wcześniej było 10,5 więc ile było tak naprawdę nie wiadomo. Ja nienawidzę zimna ale było znośnie dość powiedzieć że było to moje najszybsze pływanie w życiu na zawodach, najtrudniejsze było zamoczenie twarzy. Na Norsemanie [...]

A daj sobie spokój z bukłakiem. Wodę możesz złapać w biegu, nawet dwa kubki, które zaraz wyrzucisz. Bukłak to zawsze ograniczenie + dodatkowy ciężar. Na treningi super, ale na zawody? Wg mnie nie ma potrzeby, jeśli bieg jest dobrze zorganizowany:)

Amol na gorącą wodę też działa. I to jak! Miska, ręcznik i jak na starych filmach.

[...] nadal jest niczym w porównaniu z tym co potrafi ten żywioł. Respekt i szacunek do wody przychodzi z czasem, przynajmniej u mnie tak było i tak jest nadal. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-06-21 10:39:07 Ron, biorąc pod uwagę Twój charakter, to myślę, że w sytuacji zagrożenia życia, wypiłbyś wodę z akwenu i poszedł się wyszczać w krzaki ;-D

w razie czego widzę kilka możliwych skrótów %-) Wersja czerwona dla smakosza, zielona dla ergonomisty %-) Rafał ale na mapie nie ma poziomic :-D Poziomice może z google:) No to pozamiataliście, Panowie:) Dobrze wiedzieć, że mam plan B:) @mehow - wodę samą czy z miodem lub czymś?

@Marcel, MaGor - dziękuję :) Za chwilę pakuję czapeczkę, gąbkę, wodę i bidony do plecaka, kładę się na godzinę, a potem w autko i jadę.

[...] bieganie w upalne, a potem normalny trening. Szkoda zdrowia. Nawadniaj się. Ja dodatkowo po takich upałach ładowałem w siebie magnez, potas (ziemniaki, pomidory, banany) i wodę z solą + miód. A od kawy idzie się odzwyczaić ;) Ewentualnie jak przed biegiem po życiówkę będziesz potrzebował "kopa" to sobie strzelisz - nawet nie wiesz ile daje [...]

Nie każdy bieg to życiówka. Czasami trzeba odpuścić ;) Zwłaszcza po chorobie nie ma co się rzucać od razu na głęboką wodę.

zawsze rano biegam bez śniadania, a na długie weekendowe biorę wodę z miodem albo jakiś baton i pepsi @-|

To co na treningach. Jeśli pijesz wodę to woda a izo do np. Softflaska

Powinien, nie powinien, na przykładzie Pirlo widać, że jednak nie trzeba, to jest bardziej kwestia poznania przeciwnika ;) nie myślalem mając w głowie wodę, że kiedykolwiek to napiszę, ale uważam bieg za najtrudniejszą część TRI Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-04-11 14:01:18

Dzięki Dudek:) @novyneo: pływaniem się nie martwię, wiem, że technicznie sporo mi brakuje, ale lubię wodę i dla mnie pływanie to wielki relaks. Jak pływaliśmy w dawnych latach łajbą po Mazurach z ekipą, to wieczorną porą, przed popasem i noclegiem wyskakiwaliśmy z łajby - jeden zostawał na pokładzie - i ją goniliśmy wpław:) Bardziej martwi mnie [...]

Tak, mamy naturalne mechanizmy pomagające nam. Trening w takich warunkach pokazuje nam jak bardzo zmienia się np zapotrzebowanie na wodę, sól itp. Dzięki czemu przugotowujemy się na działanie w wysokiej temperaturze. Dodatkowo dochodzi aspekt psychologiczny, czyli działanie w bardzo niekomfortowych warunkach.

dokładnie wiem o czym piszesz.... to samo jest na biegach .... jak gdzieś zabraknie wody to już jest później męka .... nie raz zdarzało mi się brać jakąś porzuconą wodę i chociaż się oblewałam nią lub lałam do buzi z powietrza licząc że nikt nie napluł niczego do środka ;) ja pierwszy łyk lub dwa to tylko przepłukuję usta i wypluwam bo czasami [...]

[...] odrobienia straconego czasu i tak do skończenia w time cap zabrakło mi 12 repów. Morale sięgnęły dna, siadłem w kącie i próbowałem złapać oddech. Ekipa postawiła przedemną wodę ale nawet nie byłem w stanie jej złapać - tak mi spięło przedramiona, musiałem podeprzeć drugą ręką od spodu butelkę. Tu moja dalsza walka się skończyła. Ale do [...]

[...] ale znośny i nie przeszkadzał jakoś mocno przy końcówce. W czasie jazdy wrzuciłem 2 żele, pierwszy w połowie 3 okrążenia, drugi w połowie 6 okrążenia. Na trasie piłem tylko wodę, bez dodatków. /SFD/2017/8/20/06ff1abe85474261bfbd642549a20ac9.jpg Czas 2016: 01:46:17 Czas 2017: 01:33:59 /SFD/2017/8/20/bdd1b3cc235e4bc2ba8442ebb6f37702.jpg Zejście [...]

[...] w jednym kierunku i powrót - przez co nie było na trasie żadnego punktu z wodą - ŻADNEGO! w takich warunkach to ogromny minus dla organizatora }:-(( Trzeba było mieć swoją wodę "na plecach" bo bez odpowiedniego nawodnienia w tych warunkach zejście gwarantowane! A każda butla to dodatkowe obciążenie no i delikatny dyskomfort przy pozycji z [...]

Kurde to jest z lekka dramat u mnie w robocie 3 tygodnie temu w dolnym segmencie przez ulewne deszcze wywaliło wodę. Z kibla fontanna na 1,5 metra na szczęście nie używany więc tylko deszczówka ale osuszania kilka dni więc mam nadzieję, że i u Was się to poskłada do kupy.

[...] dzikich terenach :-D Co do odżywiania na trasie to akurat w półmaratonie na rolkach nie ma potrzeby jakoś specjalnie o tym myśleć - choć ostatnio wypróbowałem w małej butelce wodę z carbo mniejwięcej przy 2/3 trasy i chyba dało radę - w niedzielę znowu spróbuję. Elita szama żele energetyczne ale oni walczą o puchar kaszub zatem żyłują wyniki.